Οι ενέργειες των δίαιτων έγιναν πρόσφατα μια αρκετά δημοφιλής μεθοδολογία για την απώλεια βάρους. Λαμβάνοντας υπόψη το γεγονός ότι ένα άτομο πρέπει να γεμίσει τα αποθέματα βιταμινών, ορυκτών και άλλων θρεπτικών ουσιών στο σώμα σας. Τι περιλαμβάνεται στη σύνθεση και πώς μπορείτε να πάρετε ενεργειακές δίαιτες για απώλεια βάρους; Οι δίαιτες ενέργειας βοηθούν στη διατήρηση της υγείας και της νεολαίας. Χάρη σε ένα τέτοιο σύστημα τροφοδοσίας, μπορείτε να επιτύχετε τα επιθυμητά αποτελέσματα όσον αφορά το βάρος χωρίς ζημιές και προβλήματα.
Τι είναι οι δίαιτες ενέργειας;
Το σύστημα τροφοδοσίας ηλεκτρικής ενέργειας διατροφής είναι η μέθοδος απώλειας βάρους μέσω ειδικών τροφίμων:
- Κοκτέιλ;
- Σούπες
- Συμπυκνώματα.
Όλα αυτά τα προϊόντα είναι πλήρη και ισορροπημένα, τα οποία βοηθούν στον καθαρισμό του σώματος, τη βελτίωση του μεταβολισμού και την προσφορά της αρμονίας. Σύμφωνα με τους κατασκευαστές, ένα αξιοσημείωτο αποτέλεσμα είναι ορατό 10 ημέρες μετά την αποδοχή αυτών των προϊόντων.
Η μάρκα Energy Diet εμφανίστηκε στη Γαλλία πριν από περισσότερα από 10 χρόνια. Αλλά ένα τέτοιο σύστημα ήταν δημοφιλές στους αθλητές πολύ νωρίτερα. Πήραν τρόφιμα σαν μια ειδική διατροφή που τους βοήθησε να διατηρήσουν το σχήμα και τη δύναμη στην κατάρτιση και τους διαγωνισμούς.
Στη συνέχεια, η τεχνολογία ξεπέρασε τα όρια της αθλητικής διατροφής και έγινε προσιτή σε όλους όσους ήθελαν να βάλουν το σώμα τους σε τάξη.
Σειρές προϊόντων
Σήμερα, παρασκευάζονται αρκετές σειρές προϊόντων με το εμπορικό σήμα των δίαιτων ενέργειας:
- για έναν υγιεινό τρόπο ζωής.
- για τους αθλητές (επιτρέπουν τη μυϊκή μάζα).
- Για απώλεια βάρους.
Φυσικά, πολλοί ενδιαφέρονται για το ζήτημα της φυσικότητας των προτεινόμενων συστατικών. Το προϊόν έχει μια συγκεντρωμένη δομή και περιέχει όλες τις ουσίες που απαιτούνται για την απώλεια βάρους και έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Όλοι τους συγκεντρώνονται από διαφορετικές πηγές όπως:
- Χυμοί φυτών ·
- Εργοστάσια ·
- Ζωικό λίπος.
Η σύνθεση εγκρίνεται από πολυάριθμες προμήθειες από όλο τον κόσμο.
Τα προϊόντα αποτελούνται από πολλά εξαρτήματα που μπορούν να καταναλωθούν συνεχώς αντί για συμβατικά πιάτα. Όλα τα κοκτέιλ έχουν μια ευχάριστη μυρωδιά, χρώμα και γεύση, μπορούν να απορροφήσουν διαφορετική συνέπεια. Υπάρχουν 11 διαφορετικά γούστα που μπορούν να συνδυαστούν εάν είναι επιθυμητό.
Εκκίνηση προγράμματος
Το πρόγραμμα εκκίνησης είναι ιδανικό για αρχάριους που αγωνίζονται για απώλεια βάρους λόγω του ενεργειακού συστήματος διατροφής. Θα αρχίσετε σταδιακά να αλλάζετε τις συνήθειες σας όσον αφορά τα τρόφιμα και επίσης να αντισταθμίσετε την έλλειψη χρήσιμων ουσιών στο σώμα.
Όλα αυτά θα κάψουν περιττό λίπος. Εκκίνηση προγράμματος Σχεδιασμένο για τρεις ημέρες Για όσους θέλουν να χάσουν το πολύ 10 κιλά ή 5 ημέρες - εάν περισσότερα. Το ημερήσιο ποσοστό θερμίδων είναι 1.500.
Σύμφωνα με το πρόγραμμα, το μενού αποτελείται από προϊόντα από τη μάρκα Energzhi Diet. 5 φορές την ημέρα που θα τα πάρετε, επιτρέπονται έως και 400 γραμμάρια λαχανικών και ο κατάλογος σας ρυθμίζεται επίσης αυστηρά.
Τα λαχανικά πρέπει να είναι ωμά, στιφάδο, μαγείρεμα ή μαγείρεμα για να τα σερβιριστούν με χαμηλά έλαια -καλαμάρι. Τα ενεργειακά προϊόντα από δίαιτες είναι καρυκεύματα με πράσινο.
Αυτό το επίπεδο προσφέρει ένα άφθονο ποτό χωρίς το οποίο το βάρος δεν είναι δυνατό. Όταν ολοκληρώσετε το πρώτο στάδιο, μπορείτε να μεταβείτε στο επόμενο.
Μενού και επιτρεπτά προϊόντα
Για να ελέγξετε το βάρος και τις παραμέτρους σας, Κρατήστε τα αρχεία κάθε μέρα. Μετρήστε τους όγκους:
- Μέση;
- Γοφούς;
- Τα χέρια στο αντιβράχιο.
Αρχικό μενού θα μοιάζει με αυτό:
- Πρωινό - Κοκτέιλ με κάθε γεύση.
- Το δεύτερο πρωινό είναι η ενεργειακή δίαιτα -ενεργειακή σούπα?
- Μεσημεριανό γεύμα - σούπα και ομελέτα, λαχανικά.
- Απογευματινό σνακ - κοκτέιλ.
- Δείπνο - σούπα και λαχανικά.
Εκτός από τα προϊόντα των δίαιτων ενέργειας, επιτρέπονται τα ακόλουθα:
- Μπρόκολο;
- Ντομάτες
- Γογγύλι;
- Σαλάτα πράσινη?
- Κολοκύθι;
- Αγγούρι;
- Κρεμμύδι;
- Φασόλια;
- Γογγύλι;
- Βουλγαρικό πιπέρι.
- Κολοκύθι;
- Σόγια;
- Ραπανάκι;
- Πράσινος.
Μπορείτε να πιείτε καθαρό νερό, τσάι και καφέ χωρίς καφεΐνη. Αντικαταστήστε τη ζάχαρη με ειδικά δισκία.
Πρόγραμμα "Ενοποίηση"
Το δεύτερο στάδιο της μεθοδολογίας παραδίδει Αυξημένη περιεκτικότητα σε θερμίδες προϊόντωνότι θα φάτε. Παρ 'όλα αυτά, θα χάσουν ακόμα βάρος. Ορισμένα προϊόντα, συμπεριλαμβανομένης της πρωτεΐνης, πρέπει να εισαχθούν στη διατροφή. Η σκηνή διαρκεί περίπου ένα μήνα. Εάν το βάρος εξακολουθεί να είναι υπερβολικό στο τέλος, πρέπει να επιστρέψετε στο πρόγραμμα έναρξης.
Στο πλαίσιο αυτού του προγράμματος, πρέπει να πάρετε μείγματα της ενέργειας της διατροφής δύο φορές την ημέρα, ενώ το υπόλοιπο αποτελείται από συνηθισμένα τρόφιμα από τον κατάλογο των επιτρεπόμενων προϊόντων. Εάν αισθάνεστε πεινασμένοι κατά τη διάρκεια του προγράμματος το βράδυ, φάτε μισό μέρος ενός ενεργειακού προϊόντος λίγες ώρες πριν πάτε για ύπνο. Όσο για το πόσιμο, όλα παραμένουν όπως και πριν.
Το μενού θα είναι έτσι:
- Πρωινό - κοκτέιλ, λαχανικά, τσάι ή καφέ.
- Το δεύτερο πρωινό είναι ένα κοκτέιλ.
- Μεσημεριανό γεύμα - ένα τμήμα πιάτων πρωτεϊνών, λαχανικών, τσαγιού ή καφέ.
- Απογευματινό σνακ - σούπα Ed;
- Δείπνο - σούπα.
Όσον αφορά τα επιτρεπτά προϊόντα, ο κατάλογος των λαχανικών και των ποτών παραμένει ο ίδιος και ως μέρος της καταγραφής προϊόντων πρωτεϊνών που παρουσιάζουμε τα εξής:
- Πρωτεΐνες κοτόπουλου.
- Άπαχο κρέας
- Κρέας πουλερικών χωρίς δέρμα.
- φτηνό τυρί?
- Χαμηλό τυρί cottage?
- Μαγειρεμένα ψάρια ή θαλασσινά.
Πρόγραμμα "Έλεγχος"
Αυτό το πρόγραμμα προορίζεται για όσους θέλουν να μάθουν Καταναλώνουν όσο το φαγητό το σώμα χρειάζεται, και επιλέξτε επίσης ακριβώς τι είναι επωφελές. Θα απαλλαγείτε από κακές συνήθειες για ακανόνιστα τρόφιμα για πάντα.
Αυτή η φάση εκτελείται εγκαίρως από το ρυθμό ενός μηνός ανά χιλιόγραμμο από το να πετάξει το βάρος στις δύο προηγούμενες περιόδους. Για παράδειγμα, εάν πέσετε 5 κιλά στις δύο πρώτες φάσεις, το πρόγραμμα "φόρου" διαρκεί 5 μήνες στην περίπτωσή σας.
Οι αργοί υδατάνθρακες και τα φρούτα εισάγονται στον κατάλογο των επιτρεπόμενων προϊόντων. Μην ξεχνάτε το προηγούμενο υγρό 2 λίτρων κατά τη διάρκεια της ημέρας. Θα δεχτούμε μόνο τα προϊόντα της ενέργειας της διατροφής με τη μορφή κοκτέιλ ή Omelett.
Επομένως, Το μενού σε αυτήν τη φάση μοιάζει με αυτό:
- Πρωινό - υδατάνθρακες (μια λίστα παρακάτω), πρωτεΐνες, τσάι ή καφέ.
- Το δεύτερο πρωινό είναι φρούτα ή μούρα.
- Μεσημεριανό γεύμα - πρωτεΐνες, λαχανικά, τσάι ή καφέ.
- Απογευματινό σνακ - μούρα ή φρούτα.
- Δείπνο - Κοκτέιλ ή ομελέτα, λαχανικά.
Τα λαχανικά σε αυτή τη φάση παραμένουν τα ίδια, τα ποτά είναι παρόμοια. Όσον αφορά τα προϊόντα πρωτεϊνών, συμπεριλαμβανομένων των εξής:
- Πρωτεΐνη κοτόπουλου.
- Το τυρί είναι χαμηλό -fat.
- Χαμηλό τυρί cottage?
- μαγειρεμένο κρέας ή ψάρι.
- Θαλασσινά.
Αναμένονται υδατάνθρακες:
- Ρύζι;
- Φακοί.
- Ζυμαρικά;
- Είδος σίκαλης;
- Πλιγούρι βρώμης;
- Ψωμί δημητριακών?
- Φασόλια.
Επιτρεπόμενη λίστα φρούτων:
- Μπανάνες;
- Εσπεριδοειδή φρούτα.
- Αχλάδια;
- Καρπούζια;
- Ανανάς;
- Βερίκοκα;
- Ακτινίδια.
Μπορούν να καταναλωθούν μόνο έως 300 γραμμάρια την ημέρα. Μπορείτε να αντικαταστήσετε τα μούρα (κεράσια, κεράσια, φράουλες).
Χαρακτηριστικά της δημιουργίας προϊόντων
Ενεργειακή διατροφή ενεργειακή απώλεια βάρους Πρέπει να προετοιμαστείτε κατάλληλα. Ανεξάρτητα από τον τύπο του προϊόντος, το συμπύκνωμα αναμιγνύεται με χαμηλό γάλα ή νερό, το οποίο θα πρέπει να κρυώσει σε θερμοκρασία δωματίου.
Κλείστε το δοχείο και ανακατέψτε το περιεχόμενο. Στη συνέχεια, ρίξτε ένα μέτρο ξηρού συμπυκνωμένου με υγρό και ανακατέψτε το γρήγορα. Μπορείτε να το κάνετε με το χέρι, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα μίξερ ή έναν αναδευτήρα. Εάν είναι απαραίτητο, τα τελικά προϊόντα μπορούν να θερμαίνονται σε φούρνο μικροκυμάτων και η ομελέτα μπορεί να τηγανίσει σε μια κατσαρόλα, εάν είναι επιθυμητό.
Ενεργειακό σύστημα: Αντενδείξεις
Οι δημιουργοί ενός συστήματος υγιεινής διατροφής για τη μείωση του βάρους από τις ενεργειακές δίαιτες λένε ότι προορίζεται για υγιείς ανθρώπους. Ως εκ τούτου, με ορισμένα προβλήματα υγείας πριν από την έναρξη της χρήσης του, είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.
Υπάρχουν αρκετές αντενδείξεις Λάβετε αυτά τα προϊόντα:
- Θηλασμός;
- Εγκυμοσύνη;
- Ηλικία έως 18-20 χρόνια.
Η τελευταία δήλωση έρχεται σε αντίθεση με την εξήγηση των κατασκευαστών που λένε ότι τα κοκτέιλ μπορούν να γίνουν αποδεκτά στην εφηβεία. Ωστόσο, ο γιατρός πιστεύει ότι αυτό δεν πρέπει να συμβεί πριν από το τέλος του σχηματισμού του μεταβολισμού στους ανθρώπους.
Αυτά τα προϊόντα πρέπει να αντιμετωπίζονται πολύ προσεκτικά από αλλεργικούς ανθρώπους. Υπάρχουν μερικά αλλεργιογόνα που μπορεί να είναι επικίνδυνα σε μία ή την άλλη περίπτωση στη σύνθεση των κοκτέιλ. Επομένως, εξετάστε προσεκτικά τη σύνθεση του προϊόντος από την υποδοχή. Με προσοχή, σύμφωνα με αυτό το πρόγραμμα και εκείνους που έχουν προβλήματα με τους νεφρούς και το πάγκρεας.
Αξίζει να σημειωθεί ότι η απώλεια βάρους λαμβάνοντας προϊόντα από μια σειρά ενέργειας από τη διατροφή είναι πιο κατάλληλη για όσους δεν μπορούν να επισκεφθούν αθλητικές αίθουσες και μπορούν να προετοιμάσουν πλήρη υγιεινά πιάτα.
Ο κίνδυνος ενός "σπάσιμου" είναι πολύ μεγάλος, ειδικά επειδή τα κοκτέιλ από την άποψη της γεύσης σε μεγάλη ποικιλομορφία δεν είναι διαφορετικοί και μπορούν γρήγορα να βαρεθούν. Διαπιστώνουμε επίσης ότι αυτή η δίαιτα είναι πολύ ακριβή και ότι η μείωση του βάρους μπορεί να είναι οικονομικά πολύ δαπανηρή με αυτόν τον τρόπο.
Πριν λάβετε αυτά τα προϊόντα, μην ξεχάσετε να συμβουλευτείτε έναν θεραπευτή και να συμβουλευτείτε, για παράδειγμα, από έναν άλλο ειδικό, για παράδειγμα έναν διατροφολόγο.
Εάν είστε έτοιμοι και δεν έχετε προβλήματα υγείας που σας ενοχλείτε, μπορείτε να ξεκινήσετε τον σκληρό σας τρόπο για να χάσετε βάρος.