Αγαπημένες αντιφάσεις διατροφής

Η αγαπημένη διατροφή προσελκύει με την απλότητα και την προσβασιμότητά της. Δεν υπάρχει υπολογισμός θερμίδων και εξωτικών προϊόντων! Επιλέξτε μία από τις πιο κατάλληλες διατροφές για εσάς και να απαλλαγείτε από 15 κιλά σε μόλις μία εβδομάδα!

Η αγαπημένη διατροφή είναι φθηνή και πολύ παραγωγική. Δικαιολογεί το όνομά του - αναφέρεται στις πιο δημοφιλείς μεθόδους για γρήγορη απώλεια βάρους και του επιτρέπει να πέσει από 7 έως 15 κιλά σε μια εβδομάδα, ανάλογα με την επιλογή που επιλέγεται. Το αποτέλεσμα εξαρτάται επίσης από τον αριθμό των "επιπλέον κιλών". Εάν το βάρος σας δεν διαφοροποιείται από το πρότυπο, πιθανότατα δεν μπορείτε να αφαιρέσετε 10 kg, η διαφορά βάρους πριν και μετά την παράδοση της διατροφής είναι μόνο 3-4 kg. Η "αγαπημένη" διατροφική τεχνολογία είναι 7, 10, 12, 14, 21 ή 30 ημέρες στον ίδιο τύπο προϊόντων που εναλλάσσονται σύμφωνα με ένα συγκεκριμένο σχήμα.

Απαγορευμένα προϊόντα

Το αλάτι και η ζάχαρη δεν μπορούν να προστεθούν σε τρόφιμα κατά τη διάρκεια της λειτουργίας διατροφής. Η εξαίρεση είναι μεγαλύτερες επιλογές για τρεις και τέσσερις εβδομάδες, αλλά στη συνέχεια η ποσότητα αλατιού είναι πολύ περιορισμένη και η ζάχαρη αντικαθίσταται από το μέλι. Τα απαγορευμένα προϊόντα περιλαμβάνουν επίσης ξινή κρέμα, μαγιονέζα και ζωικά λίπη. Η χρήση αλκοόλ δεν επιτρέπεται, η εξαίρεση είναι το ξηρό κρασί, το οποίο χρησιμεύει ως βάση για τη διατροφή μιας από τις ημέρες της διατροφής.

Αντενδείξεις

Αυτή η τεχνολογία απώλειας βάρους έχει σοβαρούς διατροφικούς περιορισμούς και συνεπώς δεν μπορεί να χρησιμοποιηθεί για ορισμένα προβλήματα υγείας. Απόλυτες αντενδείξεις στην εξυπηρέτησή σας:

• Μολυσματικές ασθένειες σε οξεία μορφή.
• μια τάση προς συγκοπή (πεινασμένη λιποθυμία).
• Ορισμένες ασθένειες του εντέρου του στομάχου (γαστρίτιδα, κολίτιδα, έλκος στομάχου).
• Μειωμένη ήπαρ και νεφρά.
• Υπόταση (μειωμένη αρτηριακή πίεση).
• σοβαρές καρδιαγγειακές παθολογίες.
• Εγκυμοσύνη και γαλουχία.
• Παιδική ηλικία.

Όπως συμβαίνει με όλα τα προγράμματα απώλειας βάρους, η αγαπημένη διατροφή δεν είναι χωρίς λάθη:

1. Το σώμα, το οποίο αλλάζει συνεχώς από ένα μονοφωνικό προϊόν στο άλλο, εκτίθεται σε σημαντικό άγχος, έτσι ώστε να μην συνδυάζεται με αυτό το αυστηρό πολυ -διαδρόμο με υψηλή σωματική δραστηριότητα - σε λίγες μέρες που ένα άτομο μπορεί να βιώσει αδυναμία και απάθεια.
2. Δεδομένου ότι ο εντερικός κινητήρας και το σύστημα ούρων αρχίζουν σε βελτιωμένη λειτουργία, είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε μια δίαιτα για μια χρονική περίοδο που δεν αναμένει μεγάλες διαδρομές ή συνεχείς απουσίες από το σπίτι ή το γραφείο.

Για 7 ημέρες

Το σχέδιο διατροφής περιλαμβάνει τρεις ημέρες κατανάλωσης, ένα λαχανικό, ένα φρούτο, μια πρωτεΐνη και μια μικτή. Υπάρχουν δύο τύποι διατροφής 7 ημερών: ο πρώτος είναι οικονομικός, ο δεύτερος είναι δύσκολος. Δίνει τη δυνατότητα να επαναφέρονται 7-8 kg. 1, 3, 6 ημέρες - ποτό. Αυτές είναι οι πιο δύσκολες, αλλά οι πιο αποτελεσματικές ημέρες για την απώλεια βάρους εάν επιτρέπεται μόνο η υγρή διατροφή:

• Όχι ορυκτό νερό με υδατάνθρακες.
• μη ζαχαρούχο τσάι?
• Άπαχο γάλα, κείλι ή γιαούρτι.
• Άπαχο ζωμό κρέατος ή λαχανικών χωρίς αλάτι.
• Οι φρεσκοκομμένοι χυμοί αραιωμένοι με νερό στο μισό.

Η δεύτερη μέρα είναι τα λαχανικά. Στο μήκος του μπορείτε να φάτε μόνο λαχανικά - ωμά, μαγειρεμένα, ψημένα, ψημένα στο φούρνο. Συνιστάται ιδιαίτερα να χαλάσετε τον εαυτό σας σε λάχανο - υπάρχει ένα φαινόμενο λίπους. Δεν μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αλμυρά τρόφιμα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μπαχαρικά, χυμό λεμονιού και φυτικό έλαιο (όχι περισσότερο από 30 έως 40 g την ημέρα). Το συνιστώμενο μέρος του φαγητού ταυτόχρονα - 300 g, πρέπει επίσης να πίνετε τουλάχιστον 1,5 λίτρα νερού κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Το τέταρτο είναι φρούτα. Μπορεί να φάει έως και 3 κιλά φρούτων, η εξαίρεση είναι τα σταφύλια και οι μπανάνες με υπερβολική ζάχαρη. Και πάνω απ 'όλα, τα πλεονεκτήματα φέρνουν πράσινα μήλα και ανανά - έχουν πολλή πηκτίνη που καθαρίζει το έντερο και μειώνει το αίσθημα της πείνας. Το πρώην καθεστώς κατανάλωσης είναι τουλάχιστον 1,5 λίτρα νερού.

Το πέμπτο είναι πρωτεΐνη. Η διατροφή του αποτελείται από πρωτεΐνη αυγών, μαγειρεμένο κοτόπουλο ή φιλέτο ψαριών, χαμηλά λίπη από τυρί και τυρί καλύβας, σόγια, όσπρια και καρύδια. Τα δικαστήρια προετοιμάζονται χωρίς αλάτι και μπαχαρικά. Το καθαρό νερό της ποσότητας 1,5 λίτρων και εκείνη την ημέρα δεν ακυρώνεται.

Το έβδομο είναι αναμεμειγμένο. Το μενού γι 'αυτόν είναι σχεδόν "φυσιολογικό" και μπορεί να συνδυαστεί από προϊόντα που επιτρέπονται σε όλες τις προηγούμενες ημέρες. Μην ξεχνάτε τη τυπική λειτουργία κατανάλωσης αλκοόλ.

Μενού για κάθε μέρα

1 ημέρα

• Πρωινό - Ένα ποτήρι κείλι και τσάι.
• Μεσημεριανό γεύμα - 200 g ζωμός?
• Απογευματινό σνακ - ένα ποτήρι γιαούρτι.
• Δείπνο - Ένα ποτήρι γάλα ή ένα κοκτέιλ γαλακτοπαραγωγών βοοειδών.
• Σε διαλείμματα - καθαρό νερό ή τσάι.

2 ημέρες

• Πρωινό - 200 g φρέσκων ντομάτας.
• Μεσημεριανό γεύμα - κολοκυθάκια ή τεύτλα ατμόλουτα με φυτικό έλαιο.
• Απογευματινό σνακ - τριμμένα καρότα.
• Το δείπνο είναι μια προκατασκευασμένη σαλάτα από λάχανο, αγγούρι, πιπεριές και πράσινο με ελαιόλαδο και χυμό λεμονιού.
• Σε διαλείμματα - καθαρό νερό, αραιωμένοι χυμοί λαχανικών.

3 ημέρες

• Πρωινό - Ένα ποτήρι γάλα και πράσινο τσάι.
• Μεσημεριανό γεύμα - 200 g ζωμός?
• Απογευματινό σνακ - ένα ποτήρι Kefir?
• Το δείπνο είναι ένα ποτήρι ζεστό γάλα.
• Σε διαλείμματα - νερό, άπαχο γάλα, τσάι.

4 ημέρες

• Πρωινό - ένα γκρέιπφρουτ, δύο πορτοκάλια ή τρία μανταρίνια.
• Μεσημεριανό γεύμα - σαλάτα από μήλα και ακτινίδιο.
• Απογευματινό σνακ - 2 αχλάδια ή πράσινα μήλα.
• Το δείπνο είναι το ίδιο με το πρωινό.
• Σε διαλείμματα - καθαρό νερό, αραιωμένο χυμό φρούτων, τσάι με λεμόνι.

5 ημέρες

• Πρωινό - Δύο αυγά - μαγειρεμένα αυγά ή ατμός Somelett.
• Μεσημεριανό γεύμα - 200 g μαγειρεμένα για μερικά ψάρια.
• Απογευματινό σνακ - μαγειρεμένο κοτόπουλο ή άπαχο βόειο κρέας (200 gr.) Με ένα πιάτο από πουρέ.
• Το δείπνο είναι ένα μικρό μέρος συμπαγούς τυρί ή τυρί cottage.
• Σε διαλείμματα - νερό ή πράσινο τσάι.

6 ημέρες

• Πρωινό, απογευματινό σνακ και δείπνο - όπως 1 ημέρα.
• Μεσημεριανό γεύμα - ένα ποτήρι άπαχο ζωμό και χυμό φρούτων.
• Σε διαλείμματα - Τσάι με λεμόνι, καθαρό νερό.

7 ημερών

• Πρωινό - Δύο μαγειρεμένα κοτόπουλο ή 5 αυγά ορτύκια, πράσινο τσάι.
• Μεσημεριανό γεύμα - ρύζι ή σούπα φαγόπυρου στο ζωμό.
• Απογευματινό σνακ - Αρκετά φρούτα χωρίς ζάχαρη.
• Δείπνο - Σαλάτα με λαχανικά με φυτικό έλαιο (μπορεί να αλατίσει λίγο),
• Αραιωμένο με νερό σε φρούτα διάλειμμα και χυμό λαχανικών, μεταλλικό νερό, τσάι.

Ο χρόνος εδώ είναι ο ίδιος όπως στην οικονομική έκδοση της μεθοδολογίας των επτά ημερών, αλλά υπάρχουν περισσότεροι περιορισμοί τροφίμων, έτσι ώστε αυτός ο τύπος διατροφής να είναι κατάλληλος μόνο για άτομα με εξαιρετική υγεία για απώλεια βάρους που μπορούν να αντέξουν μια μάλλον πεινασμένη διατροφή για 7 ημέρες. Αλλά τα αποτελέσματα είναι πολύ υψηλά - μπορείτε να χάσετε βάρος κατά 8 ή ακόμα και 10 κιλά. Η σειρά της Monodieta εδώ είναι η εξής:

• Πιείτε τις πρώτες και τις δεύτερες ημέρες. Επιτρέπεται - Κεφίρ με χαμηλά λιπαρά και ορυκτά όχι με υδατάνθρακες μπορούν να καταναλωθούν χωρίς περιορισμούς. Το τσάι και ο καφές εξαιρούνται.
• Η τρίτη ημέρα είναι φρούτα σε μη ζαχαρούχα μήλα. Μπορούν να καταναλωθούν ωμά, σόμπα, να πιέζουν το χυμό, να κάνουν το πουρέ πατάτας. Εάν δεν σας αρέσουν τα μήλα, μπορούν να αντικατασταθούν από πορτοκαλί ή γκρέιπφρουτ. Μπορείτε να φάτε αν θέλετε και όσο θέλετε. Είναι επίσης απαραίτητο να πίνει νερό - περίπου 1,5 λίτρα την ημέρα.
• Τις επόμενες τρεις ημέρες υπάρχουν πρωτεΐνες στο καθημερινό μενού - μαγειρεμένο, ψημένο ή ατμό, χωρίς φιλέτο κοτόπουλου που περιέχει λίπος (προσθέστε αλάτι και μπαχαρικά). Το κρέας πρέπει να τρώγεται σε μικρές μερίδες 5-6 φορές την ημέρα. Ο τυπικός τρόπος κατανάλωσης αλκοόλ είναι 1,5 λίτρα καθαρού νερού.
• Η τελευταία έβδομη ημέρα είναι το τυρί. Πρόκειται για ένα δημοφιλές είδος ημέρας νηστείας με τον οποίο μπορείτε να καθαρίσετε το σώμα και να κορεστείτε με πρωτεΐνες. 5-6 φορές την ημέρα Μπορείτε να πιείτε 50 ml ξηρού κρασιού και να φάτε 30 g στερεού τυριού. Μεταξύ των γευμάτων - ποτό νερό, πράσινο ή τσάι βοτάνων (μόνο 1,5 λίτρα την ημέρα).

Το μονοδιτικό συγκρότημα αποδείχθηκε τόσο δημοφιλές που σύντομα αναπτύχθηκαν κάποιες πιο εκτεταμένες τροποποιήσεις. Χρησιμοποιείται από εκείνους που έχουν υποστεί μια εβδομαδιαία έκδοση της αγαπημένης τους διατροφής και θέλουν να αυξήσουν την επίδραση της απώλειας βάρους. Μια μεγαλύτερη τροποποίηση μιας άκαμπτης διατροφής 7 ημερών είναι μια σειρά μονο-δίαιτας για 10 ημέρες. Η αποτελεσματικότητά του είναι η μείωση του σωματικού βάρους κατά 8-10 kg. Η διατροφή περιλαμβάνει τη χρήση των ίδιων προϊόντων. Η αλλαγή των ημερών έχει ως εξής:

• Ποτό (σε κεκίρ και νερό) - το πρώτο, δεύτερο, τρίτο?
• Φρούτα (στα μήλα) - Τέταρτο, πέμπτο, έκτο.
• Πρωτεΐνη - (στο κοτόπουλο) - Η έβδομη, όγδοη, ένατη.
• Μια υγρή ημέρα είναι η δέκατη.

Το αποτέλεσμα της συμμόρφωσης με αυτόν τον τρόπο απόδοσης είναι μια απώλεια βάρους 8-12 kg (ο αριθμός αυτός ισχύει εάν το βάρος σας υπερβαίνει σοβαρά το πρότυπο). Απώλεια βάρους Όταν χρησιμοποιείτε αυτή τη ποικιλία της "αγαπημένης" μεθοδολογίας μπορεί να είναι μέχρι 14 kg. Η έκδοση των δώδεκα της ημέρας περιέχει τρεις τύπους διατροφής. Συνιστάται να πίνετε το φαγητό 5-6 φορές σε μικρές μερίδες με καθαρό νερό μεταξύ των γευμάτων έως 1,5 λίτρα την ημέρα. Τις πρώτες έξι ημέρες για να ακολουθήσουν το καθεστώς που προορίζεται σε μια οικονομική διατροφή 7 ημερών. Στη συνέχεια, το κύκλωμα έχει ως εξής μετά τις ημέρες:

• Έβδομο - σε ορυκτά νερά, εκφόρτωση, χωρίς περιεχόμενο θερμίδων.
• Όγδοη λαχανικά.
• Ένατη - σε ένα skim kefir?
• Δέκατα - σε ένα άπαχο κοτόπουλο.
• Το ενδέκατο ξεφορτώνεται σε ένα παράνομο πράσινο τσάι.
• Το δωδέκατο είναι μικτό (όπως σε μια απαλή έκδοση της έκδοσης διατροφής των 7 ημερών).

Αυτά είναι τέσσερα τετράγωνα τριών ημερών Mono:

• Kefir: Μπορείτε να πιείτε χαμηλά κερί σε πολύ.
• Apple: Μπορείτε να φάτε ωμά, ψημένα μήλα, πτηνό μήλου και χυμό από τα μήλα. Συνιστάται να χρησιμοποιείτε ποικιλίες χωρίς ζάχαρη. Εκτός από τα φρούτα, θα πρέπει να πίνετε έως και 1,5 λίτρα νερού την ημέρα.
• Squirrel: Squirrel Source - μαγειρεμένο, ατμό ή γαλοπούλα ή κοτόπουλο. Το αλάτι και τα μπαχαρικά δεν χρησιμοποιούνται. Ο ημερήσιος ρυθμός νερού είναι τουλάχιστον 1,5 λίτρα. ΠΡΟΣΟΧΗ: Αυτό το μονοτικό μπλοκ έχει σημαντικό φορτίο στο σύστημα ούρων, ειδικά στους νεφρούς.
• VINN-SMALL: Κάθε γεύμα αποτελείται από 150 ml ξηρού κρασιού και ένα μικρό κομμάτι συμπαγούς τυρί. Ο αριθμός των γευμάτων δεν είναι περιορισμένος και εξαρτάται από την ικανότητά του να λαμβάνει αλκοόλ. Για την αποχή, το κρασί μπορεί να αντικατασταθεί από χυμό ρόδι, αλλά τότε το στομάχι πρέπει να είναι υγιές και το οξύ του χυμού του δεν αυξάνεται.

Αυτό είναι το "διαφορετικό" των 12 μονοδεκτολογιακών, βασισμένων στα προϊόντα, αλλά τόσα πολλά διαφορετικά που σύμφωνα με το βάρος του βάρους, ολόκληρη η μισή περίοδος των δώδεκα ημερών περνάει απαρατήρητη. Η χαμηλή ενεργειακή τους αξία είναι κοινή για όλα τα προϊόντα - το σώμα δεν λαμβάνει περισσότερα από 1000 kilocalories την ημέρα. Η ποσότητα των γευμάτων τροφίμων είναι αυθαίρετη, το καθημερινό καθεστώς κατανάλωσης είναι στάνταρ - 1,5 λίτρα καθαρού νερού (αυτό δεν ισχύει μόνο για την ημέρα του Κεφίρ εάν μπορείτε να πιείτε λιγότερο νερό). Για το λόγο αυτό, η διατροφή του ατόμου είναι 12 ημέρες:

1. Δύο λίτρα του Skim Kefir.
2. Δύο κιλά όλων των φρούτων εκτός από τις μπανάνες (είναι πολύ υψηλές θερμίδες).
3. 0,5 kg τυριού Cottage 4-5% (το ασβέστιο απορροφάται από το τυρί χαμηλής φούσκας).
4. 1 kg κολοκυθάκια μπορεί να ψηθεί στο φούρνο ή να παρασκευαστεί στο στιφάδο, προσθέτοντας μερικά καρότα και κρεμμύδια.
5. 100 γραμμάρια μαύρης σοκολάτας χωρίς ζάχαρη.
6. 1,5 κιλά μη ζάχαρης μήλων που μπορούν να καταναλωθούν ωμά, να παράγουν ή να ψήνουν το πουρέ πατάτας.
7. 400 γραμμάρια σκληρού τυριού με τύπους χαμηλών λίπους.
8. 1 λίτρο χυμού ντομάτας και 1 κιλά λαχανικών (λάχανο, αγγούρια, πιπεριές). Τα καρότα και τα τεύτλα που περιέχουν πολλά ζάχαρη μπορούν να καταναλωθούν σε μικρές ποσότητες.
9. 0,5 kg βρασμένης γαλοπούλας, κοτόπουλο ή βοείου κρέατος.
10. Σαλάτες με κεκίρ ή χυμό λεμονιού από λάχανο, αγγούρια, ντομάτες, πιπεριές.
11. Επαναλάβετε τη δίαιτα της τρίτης ημέρας - 0,5 κιλά τυριού Cottage με μεσαίο περιεχόμενο λίπους.
12. Επαναλάβετε τη δίαιτα της δεύτερης ημέρας - 2 κιλά φρούτα.

Αυτά είναι δύο ενωμένα συστήματα ισχύος επτά ημερών. Το αποτέλεσμα μπορεί να είναι απώλεια σε 14 ημέρες από 10 έως 14 κιλά. Ωστόσο, δεδομένου ότι ένας μακροπρόθεσμος περιορισμός της ισχύος μπορεί να οδηγήσει σε διάσπαση, το μενού μπορεί να συμπεριληφθεί:

• Καφές, καφέ και κιχώριο ποτά (όχι περισσότερο από ένα φλιτζάνι την ημέρα)?
• Στις ημέρες πόσιμου - αδιάλυτους χυμούς με πολτό, compota, ζελέ, ποτά φρούτων, κοκτέιλ γάλακτος.
• Στις μέρες των λαχανικών και των φρούτων - smoothies και πράσινα κοκτέιλ, καθώς και μια μικρή ποσότητα φυτικού ελαίου για τη δεξαμενή λαχανικών και για φρουτοσαλάτες - μέλι.

Οι αρχές της οικοδόμησης ενός μενού διατροφής τριών και τεσσάρων εβδομάδων παραμένουν οι ίδιες. Αυτό είναι ένα σύμπλεγμα σε πρωτεΐνες και υδατάνθρακες-χαμηλής θερμιδικής μνημονίας. Σε αντίθεση με τις βραχυπρόθεσμες επιλογές, επιτρέπεται εδώ η χρήση πρόσθετων προϊόντων, η οποία μόνο ελαφρώς αυξάνει την ενεργειακή αξία της διατροφής, παρέχει την ευκρίνεια της καθημερινής μετάβασης και του σώματος με τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά. Τα αποτελέσματα της εφαρμογής αυτών των επιλογών είναι η απώλεια βάρους κατά 10-15 kg.

Η σειρά των εναλλασσόμενων προϊόντων σε δίαιτα για 30 ημέρες

Σε αυτή την ενσωμάτωση, κάθε ένα από τα μονοδιέτ έχει διάρκεια 3 ημερών. Παρατηρούνται στην ακόλουθη ακολουθία:

• Ποτό. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου επιτρέπεται: ζωμός λαχανικών ή κρέατος. Τσάι με μέλι? Καφέ και καφέ ποτά (σε περιορισμένες ποσότητες) · Γάλα, kefir, γιαούρτι. Φρούτα, χυμοί μούρων και λαχανικών, compotes, ζελέ. Molkerei και κοκτέιλ μούρων φρούτων. Προκειμένου να αυξήσετε την ενεργειακή αξία της διατροφής στο καθημερινό μενού, μπορείτε (για μια επιλογή) πουρέ σούπας λαχανικών, ένα μικρό μέρος ψαριών ή κρέατος, 200 gr. Τυρί χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά.
• Λαχανικά. Τα ίδια πιάτα λαχανικών επιτρέπονται όπως σε δίαιτα 21 ημερών. Επιπλέον, μπορείτε να φάτε σούπα πατάτας κάθε τρεις μέρες που τηγανίζονται σε μια μικρή ποσότητα κολοκυθάκια φυτικού ελαίου, λαχανικό στιφάδο.
• Πρωτεΐνη. Αυτό είναι ένα από τα πιο βολικά μονολεκτικά μπλοκ. Η διατροφή αποτελείται από ψάρια (θα πρέπει να επιλέξετε με ποικιλίες χαμηλών λιπαρών), όσπρια και άπαχο κρέας. Μπορείτε να μαγειρέψετε ατμομηχανή κρέατος και να προσθέσετε αυγά και ελαφρώς μαύρα κροτίδες σε ψιλοκομμένο κρέας.
• Φρούτα μούρο. Επιτρέπεται: Όλα τα φρούτα εκτός από τις μπανάνες. Τα μούρα εκτός από τα σταφύλια. Obst και χυμοί μπύρας και compotations · Mousses, smoothies, ζελέ. Υγρό ζελέ σε δύναμη. Φρουτοσαλάτες με την προσθήκη γιαουρτιού.

Για να διαγράψετε την αίσθηση της πείνας μεταξύ των γευμάτων, μπορείτε να έχετε ένα δάγκωμα για να έχετε μια χούφτα αποξηραμένων φρούτων ή μερικά καρύδια. Η "αγαπημένη" διατροφή είναι η απλότητα του μενού της, καθώς κάθε μέρα είναι μόνο ένα είδος προϊόντος. Επομένως, δεν υπάρχει σύγχυση. Επιπλέον, επιλέγονται τα προϊόντα που μπορούν να αγοραστούν σε οποιαδήποτε επιχείρηση σε οποιαδήποτε εποχή επιλέγονται. Για αυτά τα χρήματα για όλη την ημέρα μπορείτε να αγοράσετε σέλινο, πιπέρι σαλάτας, ντομάτες, αγγούρια, λάχανο και πράσινο. Με μια "αγαπημένη" διατροφή, είναι πολύ σημαντικό να σταματήσετε εγκαίρως. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι τα τρόφιμα είναι τόσο φυσικά και ελάχιστα υψηλά. Για παράδειγμα, εάν συναντήσετε κάτι λιπαρές και δυσάρεστες αισθήσεις την 4η ημέρα της διατροφής, ακολουθούν κάποια στιγμή. Επομένως, για παράδειγμα, βρέθηκαν στο τέλος του φαγητού ενός παιχνιδιού σάντουιτς ή παιδιού. Επιπλέον, είναι φυτικές ίνες που λειτουργούν το σώμα κατά 150%. Ως εκ τούτου, τα πρόσθετα προϊόντα που τρώτε αναπτύσσονται εν μέρει.